目指せ有言実行！ダイエット日記始めます！【ダイエット日記（１）】

かあこです。

万年ダイエッターを自称しております、かわいかあこ（30代後半）です！

ダイエットをしてはリバウンド、またダイエットしてはリバウンド・・を繰り返してきた私ですが、この度、体重過去最高を突破してしまっております。

でね、不貞腐れてこんな殴り書き漫画をTwitterにあげたんですわ。少し前に。

「不言実行」したいなあ・・と思って地道な努力を少し始めたんだけど、やっぱりイマイチ気合が入らないんですよね。じゃあ、どうしよっ？て思ったときTwitterを覗いてたら・・（なんかTwitterばっかりやってる？！）

ドイツ在住、ハーフなイケメン男子2人のお母さま・料理上手なステキ奥様でいらっしゃいます「ドイツのマリー」さんが減量日記をブログに書いていらしていてね・・。

マリーさんのブログはこちら　↓↓　

あ！これいいじゃんって思いましてね。

どうせ色々レコーディングとかしてるんだから、ブログの方に残しておけば戒めにもなるし、読者さんに監視（笑）してもらえるし。

ブログでダイエットするぞ！というとやっぱり「有言不実行」になっちゃう可能性もあるんだけど、なんとか「有言実行」になるように頑張りたいと思います！！

マリーさん、マネさせていただきますっ！そしてブログ掲載、許可していただいてありがとうございます～。

さて、目標ですが マイナス3キロ!

条件はできれば筋肉量を落とさない！むしろ増やす！です。

期間は区切らず、特にやるべきこともルールも決めません。

ダラダラとやっていきます。

ただ一つ！食べたモノと運動した内容だけブログに記録していく！それだけにしたいと思います。

一応、「日記」としていますが、毎日ではなく「なるべく多頻度」でブログに記載できればな・・というゆるい感じでやっていきます！

よければみてやってくださいね。

さて、初日・4月1日の記録をいたします☆

①食べたモノ（カロリーなしの飲み物は省略します）

＜朝食＞

注）朝食はほとんど毎日かわり映えしません。でも書くよっ！

・オートミール＋ホットミルク＋はちみつ少々

・ギリシャヨーグルト100ｇ＋アサイー大さじ1＋チアシード小さじ2杯＋ＭＣＴオイル小さじ1杯（私はこれを「抗酸化・意識高い女子スペシャル」と呼んでいます）

＜昼食＞

注）ある程度映えるモノを食べた時は写真も載せます！

・イベリコ豚と春野菜づくしのよくばりスパゲティ　＠五右衛門

＜夕食＞

・鶏ささみと野菜（キャベツ・長ネギ・ショウガ）の蒸したやつ

・野菜スープ

・トマト

・豆苗と卵炒め

②運動記録

ちなみに私は安めのスマートウォッチを付けて、歩数チェックすることだけは数年続けております。初回なので、ちょっと写真載せます。初日はこんな感じ・・

・歩数⇒14245歩！

・軽めのストレッチ

・YOUTUBE動画で10分筋トレ！

次回からは、体重・体脂肪率・筋肉量の増減も記載するよ～！！

ではでは～！！