【ダイエット日記（５）】
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かあこです。
ダイエット日記5回目です。少しあいちゃいましたね・・。
昨日はひさーしぶりにマッサージに行ってきましたわ。めっちゃ血行よくなりました！たまには全身流してもらわないとネ！！リラックスしないと、ダイエットにもよくないわよね～（うふ）
4月6日の記録
①前回からの増減
体重・・ー0.05kg （ふう・・）
体脂肪・・－1% （イイね！）
筋肉量・・＋0.4kg （おけ！）
②食べたモノ（カロリーなしの飲み物は省略します）
＜朝食＞
・バナナ１/２本
・塩バターパン（2口くらい・・あまりにおいしそうだったので・・泣）
＜間食＞
午前中、マッサージに行く前に腹ごなし・・
・コンビニの野菜鍋
・くず餅
＜昼食＞ ＠nana's green tea
・マグロとアボカドのとろろどんぶり
・お味噌汁（お麩と三つ葉）
・わらび餅
＜夕食＞
・鶏ささみの野菜蒸し（キャベツ・ネギ・ショウガ）
・きゅうり
・トマト
・アジフライ2口くらい（長女が残したやつ）
日中食べすぎた分、夕食は抑えめにしたかったのに・・アジフライ食べちまったぜ！
③運動記録
・歩数⇒15767歩！
・YOUTUBE筋トレ動画10分
今回の所感イラスト
筋トレ、がんばりたいんですよね・・
以上です～。
ではでは～！
