【ダイエット日記（７）】

かあこです。

ダイエット日記7回目です。

かあこ

前回からほぼ1ヶ月空いてしまいました・・

とーちゃん

サボってたのか？

かあこ

いや！ダイエット自体は継続してたんだよ！
でもブログの記載はサボってた・・

とーちゃん

まあそういうことにしておいてやろう・・

 ・・と夫婦の会話でスタートしましたダイエット日記。

まあとーちゃんのいうこともちょっと当たってますよ。

自分ではダイエットちゃんとしているつもりでいるんだけどね。

「結果」になっていないんですよ・・泣

はー、記録を見せたくない。けどやるよっ！

5月10日の記録

①体重・体脂肪率・筋肉量

今回はスタート時（4/1）との差を示した表を載せたいと思います。

相変わらず、凝ってないエクセル表でお見苦しくて申し訳ございません・・。

「－」がついていないところはプラスです！

【体重】の表を見ていただけるとわかるんですけどね・・

4月の後半が結構体重増えてるんですよ・・。

まあでも、体脂肪率は「-」がついている日が多いし、筋肉量は増えてる感じでしょ？

しかしね。1ヶ月以上たって、劇的な変化がないよなあ。しょぼん。

目標を「体重－3キロ」で設定してしまったから、まだまだです。

筋肉量を増やして、体重も減らすダイエットって難しい！ということがわかった1ヶ月でした・・。

②食べたモノ（カロリーなしの飲み物は省略します）

＜朝食＞

・オートミール＋はちみつ＋豆乳

 ・ヨーグルト＋アサイー＋チアシード＋MCTオイル

  ＜昼食＞　

 ・成城石井の高級レトルトカレー（ポークビンダルー）

最近スパイシーなカレーにハマってるんですよね～♡

おいしかった～

＜間食＞

 ・スタバのムースフォームラテ（トール）大好き！！

・味のり　結構つまんじゃった・・

 ＜夕食＞

・納豆

・ゴハン（3口くらい）

・トマト

・鯖みそ

・もずく酢

・きんぴらごぼう

 ③運動記録

・歩数⇒16325歩！

・YouTube動画で運動（足パカ）

今回の所感イラスト

あまり結果が出ず、しょんぼりしている私にとーちゃんからある提案がありまして・・

というわけでご褒美作戦です・・。

ちなみにとーちゃんは「体重より体型の方に注目しては？」と思っているようで、下半身デブを気にしている私に対して「太もも」を減らせ！と命じてきたのです。

ここ数日、太モモ減らしのためにマッサージを導入してます！

もっと運動しないとダメかな～？？

がんばるぞ～！！リンゴのタブレット欲しいんだよぉぉっ泣

かあこ

次回はもう少し間隔をあけずに更新したいなぁ～・・

ではでは～！！